Le matériel refusé à l'embarquement, le sac éventré sur le tapis bagages, l'excédent de poids à régler en catastrophe à la borne… Partir en trek en avion a de quoi stresser même les randonneurs les plus aguerris. Pourtant, toutes ces galères s'anticipent depuis chez vous, bien avant de boucler votre sac. TL;DR : Cet article … Lire plus

Sans vraiment y prêter attention, chaque randonneur laisse une empreinte plastique sur son passage : emballages de barres énergétiques, bouteilles jetables, sacs de congélation abandonnés après bivouac. Ces petits gestes s'accumulent. Heureusement, quelques changements simples dans vos habitudes suffisent à inverser la tendance dès votre prochaine sortie. TL;DR : Cet article en bref 8 millions … Lire plus

30°C la nuit, une tente qui retient toute la chaleur accumulée dans la journée, un duvet inadapté : la canicule en bivouac peut transformer une aventure en vrai supplice. Bonne nouvelle : quelques ajustements simples, testés sur le terrain, suffisent à changer radicalement l'expérience. TL;DR : Cet article en bref L'emplacement du bivouac peut faire … Lire plus

3h du matin. Vous vous réveillez en grelottant, le duvet pourtant "adapté à la saison" incapable de vous ramener dans un état de confort. Ce scénario, tout trekkeur l'a vécu au moins une fois. La bonne nouvelle : des solutions concrètes et testées sur le terrain existent pour maintenir 37°C toute la nuit, quelle que … Lire plus

6 randonneurs sur 10 repartent en trek avec un filtre sous-performant, sans même s'en rendre compte. Un filtre encrassé perd jusqu'à 40 % de son débit en seulement 3 sorties. Ce guide vous donne un protocole clair et applicable sur le terrain, pour que votre filtre reste efficace sortie après sortie. TL;DR : Cet article … Lire plus

Un repas végétarien peut facilement dépasser 600 kcal pour moins de 150 g dans votre sac. Le préjugé selon lequel manger végé en trek signifie souffrir de la faim ou manquer d'énergie ne résiste pas à l'examen des faits. Lentilles, flocons d'avoine et purée d'amande font des miracles. TL;DR : Cet article en bref 8 … Lire plus

Composer ses repas de rando quand on est intolérant au gluten peut vite ressembler à un casse-tête. L'angoisse de subir les menus du refuge sans pouvoir rien y manger, de manquer d'options au moindre col de montagne, ou de mal doser ses réserves sur 5 jours de trek : voilà le quotidien redouté par de … Lire plus

En trek, le corps brûle entre 3 000 et 4 000 kcal par jour, soit le double d'une journée ordinaire. Impossible pour autant de doubler le poids de votre sac. Le vrai défi est là : concentrer un maximum d'énergie dans un minimum de grammes, pour tenir la distance sans plier sous la charge. TL;DR … Lire plus