Partir en randonnée nécessite une préparation minutieuse et un matériel adéquat. Bien choisir ses équipements permet de garantir sécurité, confort et plaisir lors des sorties en pleine nature. La plupart des équipements à emporter sont un must have, mais si vous partez pour un trek ultra léger, il vous faudra probablement faire des concessions. Voici la liste non-exhaustive des équipements du randonneur chevronné.
Cet article, en bref :
- Les indispensables : sac à dos de trek, chaussures de randonnée, gourde en inox ou filtrante, lunettes de soleil, les vêtements
- Les importants : crème solaire, trousse de premier secours, téléphone portable & GPS
- Les facultatifs : les jumelles, les bâtons de marche, le couteau multifonction, la nourriture (si vous partez seulement sur quelques heures), les produits d’hygiène
- Si vous partez en trek de plusieurs jours : la tente de trek et le sac de couchage
Bien choisir son équipement à emporter
Avant de choisir votre équipement, il y a différents critères à prendre en compte, et ça passe à la fois par vos capacités, vos objectifs et le parcours prévu !
- Durée de randonnée : si vous partez pour un après-midi, vous vous doutez bien que le matériel à emporter sera bien plus restreint que si vous partez pour 3 jours de trek.
- Distance & dénivelé : voyager ultra léger impliquera un matériel différent de si vous voyagez modéré, mais encore plus si l’effort physique à fournir est vraiment important !
- Morphologie : ce point à son importance pour vos capacités physiques, mais surtout pour le matériel à emporter (sac à dos, sac de couchage, tente…)
- Météo & Saisons : en fonction de la période et de la région où vous partez à l’aventure, il faudra prendre en compte les conditions météorologiques et climatiques. Le soleil & les UV ? La neige et les chaussures à crampons ? Le froid qui impliquera un bon sac de couchage ou une bonne polaire ? Quid de la pluie et de la boue ?
Pensez simplement à bien appréhender tous les paramètres de votre trek pour être sûr que votre équipement soit bien adapté à vos objectifs. Ou, plus simplement, ne partez pas en short/t-shirt si vous comptez passer une nuit dehors…
Assez blablaté, voici la liste des équipements incontournables à emporter !
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C’est peut-être l’équipement le plus important (outre les chaussures) pour un trek réussi : un bon sac à dos vous apporte confort, légèreté et dure sur le long terme ! Un bon sac à dos est essentiel pour transporter vos affaires durant la randonnée. Il doit être choisi avec soin selon plusieurs critères :
Taille et capacité
La taille du sac à dos dépend de la durée de votre randonnée. Pour une sortie d’une journée, un sac de 20 à 30 litres suffit généralement. Pour des treks plus longs, privilégiez un modèle entre 40 et 70 litres. Si besoin, essayez différents modèles pour trouver celui qui convient le mieux à votre morphologie.
Bien entendu, le volume sera plus restreint et mieux pensé si vous partez pour un trek ultra léger.
Confort et ajustabilité
Assurez-vous que le sac à dos possède des bretelles ergonomiques et une ceinture abdominale pour mieux répartir le poids. Essayez-le chargé avant départ pour vérifier son confort. C’est le cas sur tous les sacs, normalement, mais assurez-vous que les sangles du sternum et de la taille soient solides et de bonne qualité. Elles vous apporteront un grand équilibre et un très gros confort tout au long de votre périple.
Vous pouvez choisir une sac à dos avec un panneau arrière à rembourrage (plus confortable, mais il sera collé à votre dos, ce qui n’est pas le plus agréable avec la transpiration) ou en maille (plus aéré, mais moins confortable de mon point de vue, ça dépend de votre ressenti).
Bon à savoir : le poids total de votre sac et équipement ne doit pas faire plus de 20% de votre poids réel. Au-delà, vous risquez de vous fatiguez bien plus vite, mais cela augmente aussi vos risques de chutes ou d’entorses !
Les chaussures de randonnée : pour marcher sans souci
Au-delà du sac à dos et de l’hydratation, ce qui va vous faire avancer, c’est surtout vos jambes ! Prenez-en soin durant votre randonnée : investissez dans une paire de chaussures adaptés à vos objectifs.
Choix du type de chaussures
Vous partez pour une randonnée ponctuelle et rapide ? Oui, vous pouvez prendre vos baskets.
Vous partez pour un trek d’un ou plusieurs jours ? Il vous faudra privilégier des chaussures de randonnée de qualité !
Attention, il est plus intéressant d'avoir déjà porté quelquefois vos chaussures de randonnée avant une première utilisation intensive en trek.
Une bonne paire vous offre un maintien au pied important sur les postes rocailleuses, ce choix est donc à ne pas négliger.
Les chaussons intérieurs amovibles peuvent améliorer l’ajustement et le confort. Par contre, évitez d’avoir des chaussures qui vous tiennent la cheville. C’est une fausse bonne idée ! Car votre cheville doit travailler pour votre bonne santé.
Oui, votre cheville doit se muscler, ça vous évitera des entorses soudaines à l’avenir. Par contre, si vous randonnez dans la neige, il serait plus probable d’opter pour des chaussures hautes si vous souhaitez vous couvrir au maximum.
Imperméabilité et adhérence
Préférez des matériaux imperméables comme le Gore-Tex et une semelle Vibram offrant une bonne adhérence, même sur sol humide ou glissant.
Prix d’une bonne paire de chaussures de rando : 25 € (premier prix) à + 300 €. Vous pouvez trouver de bonnes paires autour des 80~150€.
La tente de trek : abri sous les étoiles
Nous avons déjà expliqué les différences entre tentes de camping et tentes de bivouac. Pour les treks de plusieurs jours, il vous faudra une tente adaptée.
Poids et encombrement
Choisissez une tente légère et compacte. Les tentes ultralégères sont idéales mais souvent plus coûteuses.
Résistance et montage facile
Optez pour une tente dotée de bonnes dimensions internes et résistante aux intempéries. Un montage rapide est un atout considérable, particulièrement après une longue journée de marche.
Pour les plus aventureux d’entre vous, cet équipement peut être facultatif. Oui oui, il est possible de faire du bivouac sans tente !
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Le sac de couchage
Qui dit tente dit bivouac, et qui dit bivouac dit dormir. Et pour passer une bonne nuit en pleine nature, il vous faut un excellent sac de couchage, adapté à votre trek et à votre expérience. Choisissez toujours un sac de couchage chaud et de très bonne qualité : un bon duvet, en plus de vous offrir une bonne nuit de sommeil, vous apporte vraiment une sécurité en cas de nuit particulièrement fraîche ou humide.
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Hydratation : gourde ou gourde filtrante ?
L’hydratation, c’est primordiale, mais encore plus en randonnée. Vous avez de très nombreuses options à votre disposition : Gourde classique, poche à eau, gourde filtrante à charbon, comprimés purificateurs d’eau…
Si vous partez à la journée, prévoyez au grand minimum 1,5L pour une personne.
On évite les gourdes en verre (c’est horrible de casser sa gourde en plein trek) ou une bouteille en plastique pour éviter les déchets. Un bon randonneur est celui qui ne laisse pas de traces, autres que ses pas. Alors on privilégie une gourde réutilisable, en inox, voire même à charbon ou avec des pastilles purificatrices si vous partez sur une longue période pour pouvoir la remplir dans rivières / lacs.
Protection solaire : lunettes de soleil et crème solaire
Redoubler d’efforts, aller toujours plus loin, avancer en terre inconnue… Le trek est vraiment une aventure à vivre en pleine conscience. Encore faut-il pouvoir observer la nature qui s’étend devant vous !
Les lunettes “classiques” (de ville) suffisent pour la plupart des randos. Mais… Ce n’est pas toujours le cas
Lunettes de soleil adaptées
Pour des treks plus longs, ou en montagne / bord de mer, n’hésitez pas à vous tourner vers des lunettes de catégorie 4. Elles laissent passer seulement 3% / 8% de lumière, parfait dans des endroits à fort réverbération (si vous être à proximité de l’eau ou dans le neige)
Privilégiez des verres polarisés pour minimiser l’éblouissement, surtout en haute montagne. On se tournera plutôt vers des produits qui mentionnent “CE” (Conformité européenne).
Prix : vous pouvez trouver de bonnes lunettes de soleil de quelques euros à + 100 €. La plupart du temps, inutile d’investir trop si vous n’êtes pas un adepte régulier du trekking.
Crème solaire efficace
La crème solaire, c’est un must have, surtout si vous réalisez votre trek dans un lieu à forte réverbération (neige, eau…). Pour les SPF (de 6 à + 50), il vaut mieux prendre le plus haut que vous pouvez trouver. Globalement, plus la valeur est haute, plus les UVB seront bloquées.
Je vous recommande de choisir une crème solaire à large spectre (UVA et UVB) avec SPF 30 minimum. Renouvelez l’application toutes les deux heures, surtout si vous transpirez beaucoup.
Attention à bien choisir une crème qui correspond à votre type de peau ! Mais dans tous les cas, on favorise impérativement une protection forte. Au-delà des coups de soleil, c’est le vieillissement voire le cancer de la peau que vous risquez si vous vous exposez trop souvent à des UV agressifs.
Les vêtements adaptés pour un trek réussi
À ce stade, on a déjà présenté l’essentiel des équipements du randonneur. Mais on va quand même un peu détaillé en abordant les bons vêtements avec lesquels se vêtir. Pour bien réussir votre randonnée, ça passe par :
- Un short / pantalon selon la météo. Les bas convertibles sont top dans ce genre de situation ! Non j’insiste, un pantalon qui se transforme en short, c’est vraiment une invention qui fait la différence en trek.
- Des chaussettes adaptées selon la température extérieure
- Une polaire et/ou doudoune, surtout si vous bivouaquez !
- Une brassière, c’est le must have pour laisser votre corps “respirer” mesdames.
Quelques équipement additionnels pour compléter les indispensables
La trousse de premiers secours
Mieux vaut prévenir que guérir ! Avoir l’essentiel dans une trousse de secours en cas de problème, c’est vraiment nécessaire, surtout pour les treks de plusieurs jours. N’hésitez pas à noter précieusement les coordonnées de la personne à contacter si quelque chose vous arrive.
| Equipement | Raisons |
|---|---|
| Bandages / Compresses | pour arrêter un saignement abondant |
| Ruban adhésif | pour faire tenir bandage ou compresses |
| Couverture de survie | Must have en cas de trek, encore plus si vous faites du bivouac ! Rien de pire que quelqu’un de blessé dont le corps refroidit à une vitesse alarmante |
| Pansements | pour les ampoules et autres blessures superficielles |
| Spray antiseptique | pour nettoyer les plaies |
| Collyre | Parfait en cas d’allergie (coucou le printemps !) ou de poussière dans l’œil. Vous êtes là pour voir du paysage, après tout ! |
| Aspirine / Paracétamol | Les premiers soins pour soulager vos douleurs (entorses, chocs, chutes…) |
| Une paire de ciseaux | pour découper les compresses. Prenez-en un tout petit pour éviter qu’il ne soit trop lourd ! |
| pince à épiler | pour retirer échardes et épines |
| Tire-tiques | Pour enlever les… Tiques. Oui oui, on ne les enlève surtout pas à la main, sauf si vous voulez qu’elle reste accrocher à votre épiderme |
Les jumelles pour observer la nature
Elles ne sont pas forcément nécessaires, mais c’est toujours agréable d’avoir une paire de jumelles autour du cou quand vous visitez des panoramas à couper le souffle !
Par contre, lors d’un Trek long, fatiguant ou particulièrement caniculaire, ce n’est pas le plus agréable. Si vous randonnez ultraléger, vous pouvez faire une croix sur les jumelles, c’est vraiment un outil dont vous pouvez vous passez.
Comment ça marche ? La capacité du zoom = taille du grossissement. Si votre zoom indique X6, l’objet observé vous paraitra 6x plus proche
Prix : Bonne entrée de gamme pour une centaine d’euros
La navigation : Téléphone, GPS ou boussole
Bon ok, plus personne n’utilise la boussole.
Par contre, vous pouvez toujours utiliser votre téléphone portable comme GPS à l’aide d’applications comme, IphiGéNie, Visorando, Whympr, Komoot… C’est un indispensable à la fois pour avoir des informations sur le chemin, le temps et le trajet parcourus, mais aussi le trajet qu’il reste à parcourir, la visualisation de votre position précise, etc.
En cas d’urgence, un téléphone portable peut sauver des vies. Si vous êtes sur une petite randonnée, vous pouvez même envisager d’emporter une batterie externe portable. Sinon, le mieux reste d’économiser votre batterie un maximum et d’utiliser votre téléphone seulement en cas de réel besoin.
Votre smartphone est un impératif en cas d’imprévus, d’accidents ou si vous vous perdez. Vous pouvez appeler le 112 en cas de besoin. Pas de réseau ? Certains modèles disposent d’une option “appel d’urgence” qui font passer vos appels sur un réseau autre que celui de votre fournisseur initial : de quoi vous rassurer et… vous sauver !
Les bâtons de marche
Souvent considérés comme des aides peu utiles, ce sont au contraire des alliés précieux pour les longs treks ! Les bâtons vous offrent un soutien important, pour réduire la fatigue musculaire. Ils aident à stabiliser sur les terrains escarpés ou glissants et protègent vos articulations en descente.
Encore faut-il savoir bien les choisir !
Pour de la randonnée classique, choisissez des bâtons de 2 à 3 brins car ils se plient en 2 ou 3 parties, et prennent donc moins de place. Par contre, ils sont plus lourds qu’un bâton monobrin. Donc ça dépend vraiment de votre manière de faire du trek !
Si vous voyagez léger, Privilégiez plutôt les bâtons de marche monobrins en carbone (matière plus légère)
Vous avez aussi 2 types de réglages : avec clips (montage pratiquement instantané) et la vis (montage plus long mais équipement plus léger)
Dernier point : pour votre choix de bâtons de marche, vous devez aussi prendre en compte la poignée, les dragonnes, la pointe et la rondelle. Mais ça c’est surtout selon vos goûts et choix personnels… et de votre budget !
Le couteau multifonction
On ne va pas détailler plus que cela, mais bien que le couteau suisse pèse un peu dans le sac à dos, il est toujours utile. Que ce soit en cas d’urgence, pour s’adapter à une situation inattendue ou simplement pour improviser sur le tas, je vous conseille de toujours emporter un petit couteau multifonction.
Si vous avez un peu de corde, c’est d’autant plus intéressant, et ça vous offre de nombreuses possibilités !
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La nourriture
Vous souhaitez profiter de bons repas devant une vue imprenable ? Privilégiez plutôt les repas déshydratés et légers ainsi qu’un réchaud compact pour éviter de prendre trop de poids.
Sinon, des allumettes ou un briquet pour réchauffer au feu de bois peuvent être une excellente solution, en plus de vous immerger encore plus profondément dans vos sensations primales. Attention à bien vous renseigner sur la faisabilité en amont ! Tout les parcs nationaux et autres lieux de trek n’autorisent pas les feux de camp.
Les produits d’hygiène
Ici, on ne parle pas des baumes à lèvres ou de démaquillants, mais bien des produits un peu moins sexy. Les paquets de mouchoirs font vraiment la différence en cas de trek sur plusieurs jours, ou alors tout autre tissus biodégradables. C’est une solution idéale pour les déchets organiques.
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Organisation de l’équipement dans le sac
Répartir correctement le poids évite de déséquilibrer le sac et aide à maintenir un centre de gravité bas :
- Placez les objets lourds près du dos, au niveau des omoplates.
- Rangez les objets utilisés fréquemment dans les poches extérieures ou compartiments supérieurs.
- Distribuez uniformément les charges de part et d’autre pour garder l’équilibre.
Chaque élément joue un rôle clé pendant une randonnée. Une bonne préparation et une sélection judicieuse de votre équipement garantissent une aventure réussie, sûre et agréable.