Non classé

Beaucoup de randonneurs partent en montagne convaincus que l'altitude ne pose vraiment problème qu'au-delà de 3000 mètres. C'est une idée reçue tenace, et elle peut coûter cher. En réalité, votre corps commence à réagir dès 2000 mètres : rythme cardiaque accéléré, nuits agitées, essoufflement inhabituel à l'effort. Autant de signaux que vous apprendrez ici à … Lire plus

18 kg dans le sac pour 3 jours de GR : ce classique du débutant, on l'a tous vécu ou croisé sur un sentier. Dès le premier col, le dos tire, les épaules brûlent et la magie du trek vire au calvaire. La fameuse règle des 10 % est censée vous éviter ça. En réalité, … Lire plus

Le mal aigu des montagnes ne frappe pas que les novices ou les imprudents. Même un trekkeur expérimenté, qui enchaîne les sommets depuis des années, peut être mis à terre à 3500 mètres. C'est la pression atmosphérique qui décide, pas vos jambes ni votre condition physique. TL;DR : Cet article en bref Le MAM touche … Lire plus

Le bikepacking est réservé aux cyclistes chevronnés ? C'est l'idée reçue la plus tenace du milieu. En réalité, c'est la forme de voyage à vélo la plus accessible et la plus minimaliste qui soit : pas de porte-bagages encombrant, un équipement réduit au strict nécessaire, et la liberté de poser sa tente là où l'envie … Lire plus

Beaucoup de trekkeurs lavent leur sac de couchage comme une couette ordinaire : programme intensif, essorage à fond, lessive standard. Résultat ? Un garnissage abîmé en un seul cycle, des plumes agglomérées et une isolation réduite à néant. Le paradoxe, c'est qu'un lavage régulier et bien conduit rallonge la durée de vie de votre sac … Lire plus

8 trekkeurs sur 10 repartent en montagne avec des allumettes qui prennent l'eau ou un briquet à gaz qui rend l'âme au moment le moins opportun. Pourtant, une solution robuste existe depuis les années 1950 : le firesteel, un outil qui génère des étincelles à 3000°C quel que soit le contexte, fonctionne jusqu'à -30°C et … Lire plus

48h en montagne, téléphone à 3%, GPS qui s'éteint juste avant le col : ce scénario, la plupart des randonneurs l'ont vécu au moins une fois. Pourtant, tenir 3 à 5 jours sans la moindre prise électrique ne relève pas du tour de force. Il suffit de choisir les bons équipements et d'adopter quelques réflexes … Lire plus

Beaucoup de trekkeurs sous-estiment leur préparation physique et le paient sur le terrain : tendinite dès le 3e jour, genoux qui lâchent en descente, abandon prématuré. 8 semaines d'entraînement ciblé suffisent pourtant à transformer radicalement l'expérience. TL;DR : Cet article en bref Commencez votre prépa au minimum 8 semaines avant le départ (12 semaines si … Lire plus

La plus grande erreur des trekkeurs débutants, c'est de surestimer leur rythme. On part plein d'entrain, on enchaîne les kilomètres avec confiance, et le soir on cherche encore son bivouac dans le noir, les jambes épuisées et le moral en berne. Résultat : une fatigue qui s'accumule de jour en jour, des blessures qui guettent, … Lire plus

Vous avez déjà terminé une journée de marche avec la bouche sèche parce que votre gourde était enfouie sous la couverture de survie ? Ou découvert votre poche à eau percée au 2e jour d'un GR, loin de tout point de ravitaillement ? Ces 2 scénarios résument parfaitement le dilemme de l'hydratation en bivouac. TL;DR … Lire plus